A inteligência emocional (também conhecida como Quociente Emocional ou EQ) é a capacidade de:
• Entender, usar e gerenciar suas próprias emoções de maneira positiva para aliviar o estresse;
• Comunicar-se de maneira eficaz;
• Ter empatia com os outros;
• Superar os desafios da vida e lidar com conflitos de maneira eficaz.
É uma habilidade que pode ser usada em todas as áreas da sua vida.
Quanto melhor seu QE, mais você conseguirá construir relacionamentos fortes, ter sucesso na escola e no trabalho e alcançar sua carreira e objetivos pessoais.
Um QE alto irá ajudá-lo a:
• Perceber melhor seus próprios sentimentos;
• Transformar seus desejos em ações para atingir seus objetivos e;
• Ajudá-lo a entender o que é mais importante para você em sua vida.
Quatro Principais Atributos Desenvolver Seu Quociente Emocional:
• Autogestão – Te Possibilita controlar sentimentos e comportamentos impulsivos, gerenciar suas emoções de forma saudável, tomar a iniciativa, ser disciplinado, cumprir seus compromissos e se adaptar à mudança.
• Autoconsciência – Te Possibilita entender suas próprias emoções e como elas afetam seus pensamentos e comportamento. Com isso você conhece seus pontos fortes e fracos e tem autoconfiança.
• Consciência Social – Te Possibilita ter empatia pelos outros e captar pistas sobre como as pessoas estão se sentindo e agir de acordo.
À medida que você desenvolver essa consciência social, se sentirá confortável em situações sociais e será capaz de reconhecer dinâmicas de grupo e como se encaixar nelas.
• Gestão de Relacionamentos – Te possibilita comunicar claramente seus sentimentos e saber como desenvolver e manter relacionamentos saudáveis:
Inspirar outras pessoas e ajudá-las em um ambiente de grupo e é capaz de administrar conflitos.
Desenvolver e manter bons relacionamentos;
Comunicar-se com clareza;
Inspirar e influenciar os outros positivamente;
Trabalhar bem em equipe e administrar conflitos.